czy mozna

[...] wrzesniu bedziesz mial za krotka przerwe od ostatniego (w ktorym tez stosowales DECA). Co do rozpiski to z materialow udostepnionych przez MAKU jasno wynika, ze Testoviron (czy tez polski odpowiednik Testosteron Prolongatum) nalezy stosowac czesciej niz raz na dwa tygodnie - najlepiej co 5 dni - choc co tydzien tez mozna. Dlatego zamiast [...]

[...] żeby broń Boże, nie złapać żadnej fałdki, to jest to dla mnie pomyłka. W takim wypadku niech kupi białko. A jeśli ktoś nie może nic przytyć wtedy kupuje gainera i nie patrzy czy tam są jakieś blokery tłuszczu bo one tylko mogą przeszkadzać, a jeśli firma pisze na opakowaniu że dodała 20mg karnityny na 100g gainera i dzięki temu ich produkt nie [...]

[...] dlatego zresztą zawodnicy nie piją węglowdanów z odżywek, chyba że po treningu, a jedzą kopy ryżu. Dlaczego niektórzy wręcz wmuszają w siebie kilka torebek dziennie ryżu czy kaszy, aż im się cofa (widziałem takie przypadki) skoro łatwiej byłoby po prostu wypić sobie szklaneczkę carbo z węglami złożonymi? Po prostu dlatego że te węgle z [...]

Orientujecie się czy w takich sklepach typu netto itp. można dostać masło orzechowe ale z nerkowców?

Pewnie że są. Tylko nie wiem czy u nas można je dostac. Chociarz widziałem zdjęcie polskiego zawodnika z takim czymś to pewnie gdzieś dostał, a może z zachodu przywiózł?

tak jem :) 3kg ponad przytyłem przez te 5 miesięcy (dieta przez 3,5 miecha). czyli bez odżywek. no to fajnie, a pytanie mnie nurtuje, ponieważ np. w gain fast universala itp. można naczytać wiele składników, których w diecie nie ma. # Colostrum IGF 750 mg # Campesterol 512 mcg # Arginine Pyroglutamate 2000 mg # Dibenecozide 10 mg # L-Karnozyna 75 [...]

panowie a jeszcze jedno bo to serwatka ma ok -12-15% a co jesli chodzi o bialko serwatkowe.. slyszalem ze mozna kupic juz za ok. 25 zl za 1 kg czy jest w tym prawda.?? i ze to bialko ma 95 % ax

95% osiągają tylko czyste izolaty serwatki. Takie białko ,ale firmowe kosztuje 150-200 zł za 1 kg. Produkuje to bardzo mało laboratoriów na świecie, więc szansa że ktoś to ma po tej cenie = 0. Natomiast koncentraty serwatki które mają zawartość białka 70-80% można kupić na targach odżywkowych za ok. 40 zł za 1kg. Więc [...]

1. 18 lat, 182 cm wzrostu, waga 72 kg 2. półtora roku temu ćwiczyłem przez 4 miechy systematycznie 3x w tyg. tródno mi podać plan wiem że robiłem klatke 3 razy w tygodniu dwa razy biceps, dwa razy triceps brzuch 3 razy plecy chyba raz. nie wiem czy to dobre zestawianie ćwiczen ale ćwiczyło mi sie bardzo dobrze! Później ćwiczyłem od września(2003) [...]

o i nad tymi sie zastanawiam do tego to beda pasowaly jakies jeansy jasne i na dyske czy cos mozna sie wbic

[...] sie dosc szybko i w pewnym stopniu -pewien procent jest wykorzystywany na cele energetyczne/przynajmniej znacznie szybciej niż białka dłużej wchłanialne/, z tego więc rzeczywisty stosunek białka w obu można przyjmowac jako w przybliżeniu równy/czy podobny/. węgle także w gb wydają sie mieć lepsze proporcje/mniej szybko podnoszących [...]

moglbys jeszcze jeden posilek wrzucic okolo pojscia do lozka oparty o bialko w formie kazeiny i jakies tluszcze np. orzechy czy tez oliwa z oliwek, bialko w postaci kazeiny bedzie sie rozkladalo przez cala noc przez co mozna powiedziec ze bedziesz syty tez przez kcal z oleju, moglbys tez wegle dobic do 200 g 160 obija sie o low carb juz

Są zalecenia aby między kolejnymi porcjami CP było 8 godzin przerwy, więc raczej nie mozna brac przed treningiem i od razu po. A co do ZMA o Omega-3 mam plan rozpoczac jako stala suplementacje ;) Cos jeszcze dodac do tego CP? I lepiej brać po, czy przed trneingiem?

A no można tak powiedzieć że to postanowienie na najbliższy rok %-)To jak z tym HCG bo teraz mam mętlik w głowie, dać na te ostatnie 5 tygodni te 500 iu co 3 dzień i później polecieć z clomidem czy to za dużo ?

czyli wieksze zapotrzebowanie? a am pytanie czy jak ktos robi na mase to mozna cwiczyc brzuch?

A co z ćwiczeniami?? Chodzi mi o takie które można wykonywać w domu (siłka narazie odpada :/) czyli pompki, hantle, brzuszki. Czy da się z tego ułożyć jakiś harmonogram ćwiczeń (ile powtórzeń, rodzaje ćwiczeń itd.)?? Dodam, że raz w tygodniu mam sale (2h w nóżke gramy).

[...] mozesz jesc zupy bo jest nieartosciowa. to lepiej zrec gainer pewnie.jaki problem w tym ze jest kaloryczna???? zastanow sie co oznacza slowo spam to ze duzo pisze to nie znaczy ze spamuje poprostu mam teraz troche czasu za duzo wolnego wiec pisze i watpie zeby to byl spam bo ludzie pisza do mnie na prywatych zebym im poradzil to czy tamto. ja [...]

sory, ze z innej beczki -dupman - a gdzie te akademiki? rzeszów czy krakow? wg mnie- raz na jakis czas mozna jakis syf zjesc wazne, aby okreslic sobie, co ile robic sobie taki dzien dziecka, na pewno nie 2-5razy na tydzien

[...] tez bawic sie w finasterydy (propecia) ale to juz ingerencja w uklad hormonalny - blokowanie dht, co moze wiazac sie ze zlym samopoczuciem, spadkiem formy i co najwazniejsze libido, wiec nie polecam w kwestii czy to przez sterydy, to trudno mis ie ustosunkowac, jak zapewne wiesz branie towaru przyspiesza proces lysienia ale go nie wywoluje...

Za***iaszcza recenzja, dużo można się dowiedzieć o sprzęcie. Co do Racka, większość użytkowników narzeka na stabilność, haki i pręty asekuracyjne, ciekawe czy Kelton weźmie to kiedyś pod uwagę. W tym roku sam chcę się zaopatrzyć trochę w ich sprzęt bo podoba mi się najbardziej, lecz boję się o te wady i niedociągnięcia poniektórych sprzętów, a po [...]